אשכול: תוכנית אימון!

שלום חברה אני רוצה בבקשה לבקש משהו האם מישהו יכול אולי לעשות לי תוכנית אימונים בייתית אני בן- 16.4 גובה 1.81 משקל 89 קילו דברי עזר משקולת W משקולת יד אחד חבל קפיצה מתך יעני המקל תלוי וריצה בחוץ בעיקרון אני רוצה להרזות פחות או יותר 10 קילו לעצב אתה הגוף וקצת כוח תודה לעוזרים!

WTF ?
אתה מטר81 ושוקל 89 או שאתה התבלבלת ?
ואם כן ...
אז הכל תלוי בתזונה שלך...
תפסיק לאכול שטויות..
ולחם!
תוכנית אימונים מאוחר יותר אני יביא לך אין לי זמן עכשיו.

וואי אחי תתחיל לרוץ תתאמן על חיטוב ואתה תיהיה בהמה

אחי להוריד את המשקל שלך אתה צריך או לרוץ או ללכת..
ואני אומר רציני תשקיע בזה.
ועם יש לך צמיגים בצדדים אז להוריד אותם אתהה צריך רק לרוץ.

תודה על העזרה אחיפ שלי וספיט פייר לא צריך בסוף שתעשה לי תוכנית אבל תודה בכל מקרה כי אני פשוט התחלתי לאיתמן באיגרוף תאילנדי ;)