לכל מי שמבין קצת אנגלית יכול לקרוא את המאמר הבא:
http://www.askmen.com/sports/bodybui...-machines.html
על המכשיר לחיצת רגליים ב-45 מעלות.
מציעים מאוד להתרחק ממנו כי זה תנועה לא רגילה של הגוף (מתי תמצאו את עצמכם במצב שאתה נשכבים ככה על הגב?)
אומרים שזה דופק את הגף תחתון ויוצר והרבה לחץ ועומס על החוליות.
גם לדעתי האישית - מכשיר מאוד לא מומלץ, תמיד שנאתי אותו והפסקתי להשתמש בו מהר מאוד.
עדיף לעשות סקוואטים בלי משקולות, זה מה שאני עושה.
מי שעושה סקוואטים עם משקולות צריך להקפיד מאוד על לעשות אותם נכון כי גם זה מסוכן לגב אם מבצעים לא נכון.
כמו כן גם אין שום סיבה להעמיס יותר מדי משקל.
הירשם כדי להגיב לנושא
