אשכול: עזרה-בבקשה תכנסו תודה

טוב אני בן 16 עוד כמה חודשים..קניתי לפני חודשיים משקולות של 9 ו6....
רציתי לדעת מה אני יכול לעשות איתם בדיוק...איזה תרגילים וכו'...

כנ"ל גם לגבי הבטן למרות שאני רוצה יותר לפתח שרירים בידיים ולא בבטן!

תודה נשמות! :משתחווה:

חלאס כל יומיים אותו אשכול.
תעבור בין האשכולות פתחו פה לפחות עוד 3 כאלה.
נעול.