אשכול: 2 תמונות שלי מהיום אחרי חדר כושר..

אני ו-ויקי הידוע בכינוי ViTo האגדי כל הזמן מדברים על חדר כושר ושולחים תמונות אחד לשני אחרי אימון כמו זוג חברים חחחחחחחחח...

אז הבאתי לו 2 תמונות מהיום אמרתי נעלה אותם גם לפורום. :jiggy:

#1:
http://img158.imageshack.us/img158/222/812486893cd.jpg



#2:

http://img158.imageshack.us/img158/1290/574370756an.jpg

יש על מה לעבוד..אתה עדיין רזה...אבל סבבה לגמרי..חח

חחחח אחי הורדתי 10 קילו מהחדר כושר! באתי עם עודף משקל, מה שבתמונה עכשיו זה המבנה גוף שלי!
אני לא מנסה לפתח גוף של מתאבק, אתה יודע שיהיה גוף יפה בפרופרציות. יד סבבה, חזה סבבה, כתפיים סבבה, שרירי בטן.

חמוד ביותרר.. כמה זמן אתה מתאמןן?

מאז שהתחלתי להתאמן עבר 8 חודש בערך.
אבל הייתי 3 וחצי חודשים בצורה סידרה ורצינית, שבהם הורדתי איזה 8 קילו. אחרי זה היה לי הפסקה כי ירד לי החשק. הייתי בהפסקה של חודשיים וחצי ככה ועכשיו אני כבר בערך חודשיים שוב פעם בחדר כושר.

גוף יפה אחי

גוף של דוגמנית יהומו.



חחח סתם אחי וואלה סבבה לאללה אל תפתח משהו מנופח מידי כי זה לא יפה ככה יפה אחושרמוטה אחי טיפה ריבועים בטן כתפיים וחזה ואני ישמח להתחתן איתך.

אלללה אליקו ימלך .... גם אותך וגם את ויקי אני אוהב ישתי חתיכים ..

יותם יא מתחנגל חלאס עם ההודעות האלה של ההומואים

לנושא אחלה תמונה אחי

במקור פורסם על ידי ONmyS3LF

מאז שהתחלתי להתאמן עבר 8 חודש בערך.
אבל הייתי 3 וחצי חודשים בצורה סידרה ורצינית, שבהם הורדתי איזה 8 קילו. אחרי זה היה לי הפסקה כי ירד לי החשק. הייתי בהפסקה של חודשיים וחצי ככה ועכשיו אני כבר בערך חודשיים שוב פעם בחדר כושר.

וואלה יפהה, אני עכשיו מתחיל להתאמן יש לי איזה 3-4 חודש לפני הקיץ =]] אבל אני לא צריך להוריד שום דבר אני אפילו צריך להעלות קצתת חח

במקור פורסם על ידי TreaX

וואלה יפהה, אני עכשיו מתחיל להתאמן יש לי איזה 3-4 חודש לפני הקיץ =]] אבל אני לא צריך להוריד שום דבר אני אפילו צריך להעלות קצתת חח

יפה אחי בהצלחה.

אגב אני דוחק 20 קילו בחזה בכל צד והמוט עצמו עוד איזה 17 ק"ג+-.
ידיים אני 15 קילו במשקולות.
גב - 35 ק"ג.

יפה אליי ...
20 קילו זה נחמדד .. אבל אתה מסוגל ליותר !!

אחלה תמונות נשמה:laugh:

כמעט כמוני :tongue:

חח שמע אחי אל תקשיב להם אף אחד לא מבין בחדר כושר שמע עצה
אם אתה באמת רוצה להשיג תוצאות תתחיל לאכול הרבה חלבון פחמימות
אל תפחד לעלות בשומן גם ככה אתה רזה ומקסימום בקיץ תעשה קצת ריצות תפוס שיזוף
ואתה מוכן לים

כנס לפרות של פיתוח גוף מישהו שם שם מלא תרגילים מצויינים למי
שמתאמן בחדר כושר מדריך בעברית+ תמונות


אחלה תמונות אחי

דרך אגב אתה זה אלי ניקניים ?

eliko ya magil ma ze a stoza a zot
hhh stam ahiii

אחלה תמונות אחי

אה נחמד אתה כמו שאני הייתי לפני חצי שנה בערך.
זה טוב תתחיל לאכול יותר והכל יהיה בסדר , אני אוכל די הרבה ויש לי גוף פרופורציונלי
בהצלחה .

במקור פורסם על ידי ONmyS3LF

יפה אחי בהצלחה.

אגב אני דוחק 20 קילו בחזה בכל צד והמוט עצמו עוד איזה 17 ק"ג+-.
ידיים אני 15 קילו במשקולות.
גב - 35 ק"ג.

אחי אתה סוס , מה המשקל והגובה שלך?
אני משקל 55 בערך מטר 65 , ואני לא מגיע לזה , אני דוחק משקולות לא מוט , לא סובל את המוט..
15 קילו בידיים זה חזק אחושרמוטה , ומה זאת אומרת 35 ק"ג בגב? איזה תרגיל?

אני שוקל 62 / 63.. כל פעם עולה ויורד.
הגובה שלי זה 170 בפעם האחרונה שבדקתי שזה היה בצו ראשון לפני שנה.

ואני אוכל הרבה פחמימות וחלבון אחרי אימון שזה 2 ביצים וקופסת טונה חח..

ולא, אני זה אלי סירקא. =]

התרגיל בגב זה לא ידוע איך להסביר, זה מכשיר שאתה שם משקולות ושוכב על הבטן ומתחיל להרים עם הידיים.

במקור פורסם על ידי ThE^Belgi

יותם יא מתחנגל חלאס עם ההודעות האלה של ההומואים

לנושא אחלה תמונה אחי

רזוש די לקאנות גם אותך אני מסמפט יחצילל