קודם כל צריך לקנות 6 חלוצים רצוי בני 17-19 סבירים עם משניות בינוני מסירה ובינוני משחק אגפים 10 עוזרי מאמן לשים על אימון הבקעה כמובן 95% אימון הבקעה ו13-15% כושר גופני
כאשר מאמנים חלוצים ואתם מאמנים אותם הרבה זמן אז אתם יכולים גם לשפר את משניותם (משחק אגפים ומסירה)כמובן שלא תאמנו אותם משחק אגפים כי הם חלוצים ולא קיצוניים אך אפשר בהחלט לאמן מסירה שהיא המשניות החשובה ביותר לחלוצים אימון המסירה לבני 17 לוקח 4-5 שבועות..
משך אימון הבקעה לוקח 7 שבועות לעליית רמה אחת..
מערכים מומלצים 3-4-3 4-3-3 שיהיו 3 חלוצים ולא לשכוח לעשות משחקי ידידות ולשים את המתאמנים השניים כי מי שלא משחק משחק בשבוע לא מקבל אימון..
זהו...
מקווה שעזרתי קרדיט לי!!!
המשך גלישה מהנה!!!
הירשם כדי להגיב לנושא